疫情期间的饮食注意事项
〖壹〗 、疫情期间 ，处理食物需格外谨慎 ，以下九条建议可有效保障饮食安全： 避免生食，充分加热避免生食：近期尽量避免生食鱼 、虾、贝类等水产品 ，以及生鱼片 、半熟牛排等未充分杀菌的食物。彻底加热：加工肉类和水产品时需煮熟 、烧透 ，确保肉块中心温度超过病毒死亡温度，避免简单爆炒或食用半熟肉类 。
〖贰〗、抗疫期间 ，健康饮食需注意“七要三不要” ，具体如下：三不要不要盲目减肥疫情期间不要过度节食，比较好询问营养师或暂停减重 ，以免因不恰当减重造成抵抗力下降 。居家期间也不可放纵饮食 、大吃大喝 ，不合理饮食可能导致其他慢性疾病控制不佳，或诱发急性消化系统疾病，增加前往医院就诊而感染的风险。
〖叁〗 、避免生食 ，充分加热暂时不要吃生鱼片、半熟牛排等未充分杀菌的食物 ，近期避免生食任何鱼 、虾 、贝类等，加工肉、水产品时要煮熟、烧透 。水产食物本身是致病菌高发类别 ，存在各种致病菌 、寄生虫污染风险；食用肉类时 ，要彻底炖煮熟透，肉块中间温度必须超过病毒死亡温度 ，不能简单爆炒或吃半熟肉类 。
〖肆〗 、疫情期间 ，儿童饮食需注重卫生健康与营养丰富，同时防护方面要减少外出、做好个人卫生等 ，具体如下：饮食注意事项饮食卫生健康食物烹饪与处理：新型冠状病毒对热敏感 ，不要给孩子吃活禽野味，所有食物都要煮熟煮透。烹饪时 ，生熟食品分开处理 ，切菜板 、刀具等工具分开使用，盛放生熟食的工具也不要混用 。
湖北新增14840例!疫情期,跟卫健委的“官方菜谱 ”吃出抵抗力
湖北新增14840例确诊病例（含临床诊断病例13332例），疫情期可遵循卫健委“官方菜谱”增强抵抗力 在2020年2月12日0-24时 ，全国累计确诊病例已达到59859例 ，其中湖北省新增病例14840例，这一数字包含了临床诊断病例13332例 。
月12日湖北省新增14840例新冠肺炎病例中 ，13332例为“临床诊断病例 ” ，这是基于“应收尽收 ”政策下将CT影像学特征纳入诊断标准的结果，旨在加速患者收治并缓解床位紧张问题 ，但核酸检测仍是确诊“金标准”。
相信大家都被一串数字所惊呆了 ，根据湖北省卫健委通报的最新疫情情况，全省新增新冠肺炎病例14840例 ，其中13332例是临床诊断病例 。不是说疫情已经逐渐控制了吗？之前每天公布的确诊病例都在下降 ，怎么一下子多了这么多呢？不会是疫情再次严重了吧？人们纷纷抛出一连串这样的问题 。
疫情期间,肿瘤患者如何进食补充营养,专家提出十条饮食建议
〖壹〗 、选用易消化的食物，少食多餐 ，以减轻胃肠道负担。适当给予营养补充剂：当饮食摄入不够均衡时 ，建议适当给予营养补充剂，如多种维生素片剂、蛋白粉等。但需注意选取正规品牌，避免过量摄入 。总结：肿瘤患者在疫情期间应注重营养均衡 ，食物多样化 ，使用健康 、卫生的食材 。每天保证足够的水分摄入，适当运动 ，注意饮食卫生。
〖贰〗 、改变观念与生活方式吃对食物：多糖类食物对免疫力有积极影响 ，建议长期规律摄入富含多糖类的菌类食物，如灵芝、木耳 、香菇 、银耳、竹荪等 ，以及植物多糖类如莼菜 、萝卜等 ，也可口服多糖类营养品补充 。以肠道双歧杆菌 、乳酸杆菌为代表的有益菌群能提高人体免疫能力，肿瘤患者可用微生态制剂调节体内微生态平衡 。
〖叁〗、降低免疫力的不良饮食习惯高盐饮食德国波恩大学医院研究发现 ，高盐饮食会削弱人体细菌免疫防御能力。喂食高盐饮食的小鼠患有更严重的细菌感染 ，每天额外摄入六克盐的人类志愿者也表现出明显的免疫缺陷 。
〖肆〗、适度活动锻炼，注意少食多餐 ，保证充足睡眠 。学会排解压力和恐惧感 ，保持愉悦心情。在医生指导下，适当服用或注射提高免疫功能的药物 。调整复查时间：在术后或放化疗后一直在随访的肿瘤患者，医生会根据肿瘤类型 、分期及治疗结束后的时间长短来建议复查时间 。
疫情下吃什么?
〖壹〗 、疫情下可以吃大米、面条 ，并搭配酱料和蔬菜水果等。在疫情期间 ，食物供应可能受到一定影响，因此合理规划饮食 、确保营养均衡尤为重要 。
〖贰〗 、疫情期间可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 ，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类 、谷类 、玉米、高粱等，富含膳食纤维 、维生素及微量元素 。膳食纤维可促进肠道蠕动 ，帮助排出体内毒素；维生素和微量元素是维持免疫系统正常功能的重要物质 ，适当摄入有助于增强免疫力。
〖叁〗 、疫情期间建议以清淡、易消化且营养丰富的食物为主，可借鉴案例中患者食用的鱼片粥 、肠粉等流食或半流食 ，同时需保证蛋白质 、维生素和水分摄入 ，并避免辛辣油腻食物。 具体饮食建议如下：主食选取易消化食物新冠感染期间，患者可能出现喉咙痛、食欲下降等症状 ，此时应优先选取易吞咽、易消化的主食 。
〖肆〗 、蔬菜沙拉：如果条件允许 ，可以制作一些简单的蔬菜沙拉，如生菜 、西红柿、黄瓜等，搭配低脂酱料 ，既清爽又健康 。综上所述 ，疫情期间的早餐可以多样化选取，利用厨房小电器如煮蛋器 、豆浆机 、电饼铛等可以大大简化制作过程。同时 ，注重营养均衡和食材多样性 ，确保早餐既美味又健康 。
〖伍〗、如鸡汤 、骨头汤等，它们不仅营养丰富 ，还能增强身体免疫力 。以下是一些疫情居家期间制作的美食图片 ，供您借鉴：在疫情居家期间，除了注意饮食的营养与均衡外 ，还要保持良好的作息习惯 ，适当进行室内运动，以增强身体免疫力。同时 ，也要保持乐观的心态 ，积极面对疫情带来的挑战 。
